„Ich bin bei mir“
Stärken entdecken. Zur Ruhe kommen. Einfach sein.
Zwischen Schule, Freundschaften und eigenen Erwartungen bleibt oft wenig Raum zum Durchatmen. „Ich bin bei mir“ lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, kreativ zu sein und sich selbst bewusster wahrzunehmen: Was tut mir gut? Wo liegen meine Grenzen? Was gibt mir Kraft?
„Ich bin bei mir“ ist ein stärkender Kreativ- und Naturworkshop für Jugendliche ab etwa 10 Jahren. In einer kleinen Gruppe verbinden sich Natur, Bewegung, Feuer und kreatives Gestalten zu einer besonderen Auszeit vom Alltag. Es entsteht Raum, um zur Ruhe zu kommen, eigene Stärken zu entdecken und bewusster wahrzunehmen, was guttut, Kraft gibt – und wo die eigenen Grenzen liegen.
Dabei geht es nicht um Leistung oder ein perfektes Ergebnis, sondern ums Erleben, Ausprobieren und darum, sich selbst ein Stück näherzukommen.
Drei Wege zu sich selbst.
Körper bewusst wahrnehmen
Durch spielerische Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen erleben die Jugendlichen ihren Körper neu. Sie lernen, Anspannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen und auf ihre eigenen Bedürfnisse zu achten.
Die Kraft des Feuers erleben
Das Element Feuer lädt dazu ein, Altes symbolisch loszulassen und Veränderung bewusst zu erleben. Es schafft Raum für neue Gedanken, Mut und innere Stärke.
Kreativ gestalten
Mit Kohle, Holz und Naturmaterialien entstehen individuelle Kunstwerke, die die eigenen Stärken sichtbar machen. Jeder Jugendliche gestaltet zusätzlich einen persönlichen Alltagsanker, der ihn auch danach an seine Fähigkeiten erinnert.
Was bleibt, wenn der Tag vorbei ist.
- Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit stärken
- Eigene Gefühle und Grenzen bewusster wahrnehmen
- Innere Ruhe und Konzentration fördern
- Kreativität als Ausdrucksmöglichkeit entdecken
- Die Verbindung zur Natur erleben
- Mut entwickeln, den eigenen Weg zu gehen
- Einen geschützten Raum erfahren, in dem jeder Teenager so sein darf, wie er ist
Der Workshop richtet sich an Jugendliche ab 10 Jahren, die
- Freude an Natur, Bewegung und kreativem Gestalten haben
- ihre persönlichen Stärken entdecken möchten
- mehr Selbstvertrauen entwickeln möchten
- sich eine entspannte Auszeit vom Schul- und Familienalltag wünschen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder ist willkommen.
Daten & Rahmen
Jeder Teenager nimmt am Ende nicht nur ein selbst gestaltetes Kunstwerk mit nach Hause, sondern auch die Erfahrung, Herausforderungen mit mehr Vertrauen, Gelassenheit und innerer Stärke begegnen zu können. Kleine Erlebnisse können große Wirkung entfalten — besonders dann, wenn Kinder spüren:
„Ich bin gut, so wie ich bin.“
Kreativ- und Naturworkshop
Mein Sohn hatte wieder richtig Spaß!
❤️Und ich merke tatsächlich schon eine Veränderung: Beim Streiten bleibt er nicht mehr einfach still und schluckt alles runter, sondern sagt, was er fühlt und was ihn bewegt. Danke, Nadine, für deine wertvolle Arbeit!
— zurückgemeldet von einer Mutter